想減肥、想養生的其中一步就是「戒汽水」，原本以為汽水已經含有夠多沒營養的糖分，但沒想到這6種食物竟然比汽水還甜(毒)？！

1. 乾燥水果

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不論是抗氧化劑、維他命以及礦物質，乾燥水果都充分含有這些健康的物質。但是沒想到乾燥水果為了讓水果保持乾燥而失去許多水分，這就表示糖分含量非常高。以乾燥蔓越莓來舉例，半杯的乾燥蔓越莓含有37克的糖分，而半杯新鮮的蔓越莓才含有2克的糖分！因此水果還是吃新鮮的比較好啊！

2. 罐裝果汁和奶昔

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最常見的柳橙汁(一杯)就包含了53克的糖，幾乎比大部份的汽水糖含量還要高！

3. 調味牛奶

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當你運動完後正在尋找簡單又有營養的飲品，你可能會選擇富含維他命D、鈣以及蛋白質的牛奶，這是OK的！但是「調味過」的牛奶就NG啦！8盎司的低脂巧克力牛奶就含有大約25克的糖，只是8盎司喔！(約226 ml)

下一頁，還有哪些食物比汽水更甜？！

4. 優格冰淇淋

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優格冰淇淋聽起來就比冰淇淋還要營養，只要一到點心時間通常都會閃過小編的腦海中，但其實不然！優格冰淇淋的糖含量通常都比冰淇淋還要高！半杯的優格冰淇淋約含有17克的糖分。雖然聽起來好像還好，不過各位也仔細想想，誰吃優格冰淇淋會只吃半杯？XD

5. 早餐麥片

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雖然早餐吃麥片非常的吸引人，但是有些水果麥片竟然含有超過41%的糖分！一份的麥片份量大約是12克，不過大部份的人都會倒超出一份的分量，因此也會攝取超過約3倍的糖分。(背脊發涼)

6. 布丁

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雖然布丁在點心時間就像是人間美味一樣，但是如果想克制糖分的攝取，就要忍耐啊～一小杯布丁就含有大約20克的糖分，而且布丁通常都做的小小的，會讓你忍不住想一吃再吃，當你吃完兩個後，你就攝取相當於一瓶汽水的糖分啦！

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既然各位是型男，想必一定有很多約會的經驗吧！但是不怕一萬、只怕萬一，如果剛剛好在跟心儀對象約會之前出了什麼差錯，總是會各種扼腕，所以事先照著這五大注意事項做好準備，讓你約會當天萬無一失、離新戀情更近一步囉！

1.知道對方不吃什麼、不喜歡從事的活動

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開開心心訂好了高級的牛排餐廳，結果竟然發現心儀的她其實吃素！？這種尷尬的事情怎麼能夠在約會的過程中發生哩？所以在約出來見面之前，先試著套套對方的話，看看她有沒有特別的飲食偏好、或是不喜歡從事的活動，在約會的時候盡量避開，才不會讓開心的搞曖昧時刻泡湯喔！

2.先看好約會的地點

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路痴何其多！所以事先看好地點是很重要的。像小編自己就是屬於那種會常常迷路的類型，所以每次約會的時候為了避免遲到、或是找不到地點，都會先上網估狗來街景服務一下，先知道路應該怎麼走、如何到達比較快，不但可以讓心情放輕鬆，也可以提早大約十分鐘到，留給對方好印象(交往後就開始遲到二十分鐘了)(尷尬笑)。

3.做好「可能要」請客的準備

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小編不知道型男們是不是也會這樣，但哥每次前往約會可是都會先準備好要請客。這可不是因為出手大方還是什麼的，純粹是基於禮貌，畢竟女生都為了你細心打扮準備好這次的見面，難得的請客其實不算什麼。而且這也是一個測試女生的好機會，如果對方看到你付錢都沒表達一點感謝之意、或是說下次再換她請回來之類的，那你也可以想見交往後也大概都會是這樣的模式了(就是你被當凱子的模式)。

下一頁繼續看後面兩項你該準備好什麼！

4.輕鬆、自然的心情

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小編的朋友們就有一到要約會的時刻就開始緊張的類型，所以他一直到現在還是單身(23年來著)，雖然每一次約會他都非常盡心盡力的打扮好自己，但常常會因為過於緊張，沒有辦法放鬆的和對方聊天，所以總是讓人覺得他悶悶的、不好聊，也讓他的感情路備受波折(哭)。

所以哥覺得放鬆的心情是很重要的，就當作交朋友即可，簡單的和對方聊聊天、像平常和朋友在一起時展現自我，不但可以更快攻陷對方的心防，即使未來沒有要繼續發展關係，也可以成為好砲朋友。

5.可以引起共鳴的話題

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都到了約出來見面的這一步了，代表之前應該已經聊天聊了一段時間，也對對方的生活啊個性啊有了一些了解，所以既然都難得出來了，就不能讓氣氛耍冷，總是要找一些話題來讓感情加溫！

你可以看看她的臉書或IG的內容，從中找出你也喜歡的東西當作話題的開端。比如說她有養寵物，你剛好也喜歡，就能夠從寵物開啟話題；或是她平常喜歡玩遊戲、看實況，也可以從這個話題中切入，讓她覺得跟你更有共同點，當然也能夠更順理成章的持續發展下去。

好啦約會前你可以準備好的注意事項已經提供給你囉，接下來實際上場就要靠你自己啦！話說其實這篇文章也不只適用約會方面，其實只要是和比較陌生的人有約，也都可以參考以上這幾點囉！小編在此祝福大家約會順利蛤～

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挾著強大人氣，全台第6家漢來海港分店2015年10月30日在台北SOGO敦化店開幕，以「三代店」之姿搶攻全台一級戰區！

最受矚目的海鮮日料區有多達20餘種蟹蟳類、生魚片、握壽司、手捲和各式冷麵、漬物，更強化海鮮食材的新鮮度及品項。配合敦化店更推出特別的「溫壽司」，也就是將飯的溫度保持在與人體溫度相近的37度，讓壽司入口後呈現微暖、濕潤且入口即化的口感。

海鮮是漢來的主打賣點之一。

旗魚、鮭魚、海鱺、鮪魚等生魚片這裡都吃得到，假日還有來自日本的腰子干貝。

晚餐跟假日還增加蒜蓉生蠔。

此外，燒烤區更不惜重金自澳洲進口高檔牛排館專用的專業烤爐，可以供應現烤牛肉、麵包和披蕯；港式燒臘區有各式蒸籠、燒臘、烤鴨、燉湯，應有盡有。

澳洲進口頂級牛排館專用烤爐 (Beech Oven)，供應現烤美國及澳洲進口牛排。

在多元化的異國料理中，添加了本土、在地原素。台北敦化店即首創將台灣多種排隊美食搬進餐廳，包括羅東的三星蔥捲餅、士林大香腸、台南的現燙牛肉湯、虱目魚海鮮米粉湯、現做車輪餅，都是主廚運用創意巧思融合在地食材與飲食文化的表現。

除了海鮮、義式料理，港式這裡也都有。

甜點區有各式手工法式一口甜點外，還有現做法式薄餅、鬆餅。

INFO. 漢來海港敦化店
地址：台北市大安區敦化南路一段246號6F（敦化SOGO）
電話：（02）8773-6656
時間：午餐11：30～14：00、下午餐14：30～16：30、晚餐17：30～21：30
費用：（平日）午餐830元、下午茶600元、晚餐980元；（假日）午、晚餐1080元、下午茶600元
刷卡：可
網址：官方網站(請點我)
停車：樓下有收費停車場

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