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６項每天「親密接觸」的貼身用品，細菌卻多到你無法想像！
「原來我一直在傷害我自己？」跑步過後，這５件事情千萬別做！
黃線紅線不能停，如今停白線還是一樣被開罰，那以後還可以停哪裡！？
【周年慶特輯】秋天洗臉後肌膚好乾怎麼辦？４個保養步驟幫你一步步打擊乾燥肌！

Posted: 20 Oct 2017 09:00 PM PDT

大部分的型男們都覺得自己的衛生做得很OK：每天洗頭、刷牙洗臉、早晚各沖一次澡、衣服也常洗。不過，其實我們身上有許多「每天都會用到」、看起來不髒，但其實上面佈滿驚人細菌的物品。到底哪些東西這麼噁心我們卻不知道？一起來看看吧！

細菌培養皿１：寢具

通常大家都很少有定期換床單、被單和枕頭套的習慣。但其實這些東西在我們每天睡眠的(大約)8小時中，是很親密的貼著我們身體的(尤其是裸睡)。上面除了有體表的油脂、皮屑、汗水、還有我們身上所帶的細菌。專家建議，這些寢具最少一個禮拜應該清洗一次，尤其有過敏情況的人們，更應該要多加清潔。

▲很多人晚上睡前因為一個人，所以常常覺得空虛寂寞冷，但大家不知道的是，其實我們一點也不孤單，床上還有很多細菌陪著我們(咦？) Photo Source

細菌培養皿２：手機

大家每天接觸到手機的次數數都數不清，幾乎每次都是在沒有洗手的情況下觸碰，所以其實我們的手機非常的髒。專家也指出，手機上面所帶的細菌很可能比馬桶高出10倍。此外，如果手上觸碰過感冒病毒，然後再碰手機，病毒很可能就會停在那裡等待時機回到你身上！

▲不要否認你從會偷偷帶手機進廁所！ Photo Source

細菌培養皿３：水瓶

重複使用水瓶的確是一件很好的事，不過它其實也是個很適合細菌生長的地方。因為大部分的人，如果裝的是白開水，便不會有清洗的習慣。而研究人員發現，這樣的寶特瓶裡，除了細菌，甚至還可能發現其他的有機微生物。這些髒東西從嘴巴來，停留在水瓶上，不斷繁殖滋生，讓你的水瓶出乎意料的髒！

▲一般寶特瓶、保溫杯、水壺......等等，只要重複使用，就會有細菌孳生的風險 Photo Source

更貼身的用品在下頁！

細菌培養皿４：內褲

內褲裡面其實帶有汗水、細菌、還有分泌物，有的甚至還會殘留很難發現的排泄物。因此每天清洗、並且曬到「全乾」是必須的。專家甚至建議要用熱水清洗、殺菌。而且洗衣機也一定要定期清潔，否則就會造成細菌感染的可能。

Photo Source

細菌培養皿５：廚房海綿

這點大家都沒想到吧！不過想想也很合理，因為廚房是個高溫環境，而洗手台又相當潮濕。沒有什麼地方比廚房海綿更適合培養細菌了！有份研究甚至去檢測這些海綿，發現上面可以找到362種不同的細菌; 除此之外，每平方公分竟然帶有450億個細菌(文章請點)，真的非常嚇人！

▲許多家庭的廚房海綿不但不會吊掛起來，甚至還會放在排水槽中。比研究室中的細菌培養皿骯髒千萬倍！ Photo Source

細菌培養皿６：毛巾

大家一定跟小編一樣，覺得每天洗澡的時候使用香皂、搓搓揉揉，毛巾一定比什麼都乾淨。不過研究人員慎重否認了我們的天真想法！事實上，毛巾上面含有我們身上的油脂和皮屑，而且放在浴室這麼潮濕的環境，上面其實很容易留有細菌。因此需要定期清潔(例如用熱水燙)，而且每次使用後，一定要放到乾燥的地方，讓它曬乾！

▲如果你的毛巾又是和他人共用，那毛巾上就會有你們兩人「綜合口味的細菌」(噁～) Photo Source

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「原來我一直在傷害我自己？」跑步過後，這５件事情千萬別做！

Posted: 20 Oct 2017 06:00 PM PDT

「跑步」這個運動，簡單又不花任何費用，而且隨時隨地都可以跑，是許多型男心目中最理想的運動。不過，雖然很多人知道跑步前後需要拉筋暖身，卻還有一些專家建議「跑步後別做的事」大家都不太清楚。今天小編就列出其中５項大家跑完常會犯的錯誤，跟大家分享！

別做１：沒有把髒衣服換掉

即便是在夏天，跑完的濕衣服也會讓人著涼、讓體溫降低。因此跑完無論能不能立刻沖澡，都要把濕衣服脫下來(專家甚至建議連襪子和鞋子都要換)。如此一來，才能讓你的體溫保持溫暖、讓你的筋肉能維持放鬆。此外，這樣也能讓你的血液維持一定的流速，這樣就能確保新鮮的氧氣和營養在血管中運輸順暢，並帶走代謝廢物。

▲跑步後，最好將溼掉的衣服立刻脫下來。即使你沒有留很多汗，這樣的衣服其實也很容易滋生細菌，所以建議別再穿 Photo Source

別做２：突然廢在沙發上

應該很多人跟小編一樣，每次跑完步都喜歡躺在沙發上面轉電視吧？(超爽的～～)不過專家們卻覺得不行！因為跑完步後，保持一些輕度的運動，除了能讓你的身體修復、回復能量之外，還能讓你的血液維持一定流速。如果一定得坐下來的話，那最好穿上能保暖的襪子，來幫助你下肢的血液流得順暢。

▲跑完步最好站著動一動，就算是拉筋也好，這是一種保護身體的方式 Photo Source

別做３：補充錯能量

跑完步後，切記不能盲目吃東西，一定要吃含有蛋白質、少許脂肪、還有複合碳水化合物的食物，這些才能補足你所需的能量。好的選擇包含：巧克力牛奶、全麥雞肉三明治、堅果、果汁、或是優格。除此之外，也要補充大量水，讓運動流失的水分補回來。切記！很多人運動功虧一簣的原因，就是帶著「犒賞」的心情，亂吃東西！

▲小編認為，認真跑步的榮譽感，一定要用一頓充滿罪惡感的大餐來抵銷啊！(可惜專家覺得不行) Photo Source

下一頁：跑完順便把家事做一做？

別做４：做粗重工作

有些人常常在運動後，滿身髒的時候，連帶把其他會流汗的家事(例如拖地、手洗衣服)等等一併做一做。這樣一來，一次洗澡會比較方便。但其實，運動後的肌肉是需要休息的，如果你再做些讓它無法休息的事，其實會容易造成損害無法修復。尤其是當在剛跑完，正處在缺水、且需要補足營養的狀況下。

▲跑步過後，記得讓肌肉休息幾個小時，再去做粗重的工作，以免妨礙肌肉修復 Photo Source

別做５：尊重你的身體

專家建議，不要低估自己的努力。有些人覺得自己只是慢跑、或是沒有跑很遠，所以應該不太需要讓肌肉修復。這其實是個錯誤觀念！因為到底花了多少體力，其實還要視每個人的體質而定。所以，除了用數字客觀評估之外(所花的時間、或跑程)，也要好好感覺自己身體所發出的訊息，別讓它消耗過度。

▲想要長期運動，就必須要和自己的身體保持良好關係，勉強它只會得到反效果 Photo Source

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黃線紅線不能停，如今停白線還是一樣被開罰，那以後還可以停哪裡！？

Posted: 20 Oct 2017 03:00 AM PDT

大華某日載家人出遊，看見路旁有白線且距離路邊的住宅圍籬還有很大的空間，大華便直接將車停放在白線與空地間。未料，當大華返家後三週，卻收到當時停放在白線的罰單。大華心想，難道劃白線的地方不能停車嗎？

Q1:白線能否停車呢?

A:紅線禁止停車，黃線可臨時停車，這是大家所熟知的。那麼白線是不是愛怎麼停就怎麼停呢？在道路交通管理處罰條例中（註一），對於不依順行方向，或不緊靠道路右側，或單行道不緊靠路邊停車等情形是有可能受罰的。如果大華是逆向的停車或是與道路呈垂直的方向停車，都是有可能被開罰，原因在於這樣的停車方向在取車移動時很容易因與道路上通行車輛發生事故，所以在停車時也需多加注意。另還需要注意的是，白線較寬的才是路面邊線，邊線的右邊才是可以停放車輛的地方，如為較窄的快慢車道分隔線，右側屬於慢車道是不可停放車輛的（註二）。

Q2:若白線違規停車致其他用路人發生事故，還會面臨到什麼樣的責任呢?

A:如停放車子是越過白線或壓在白線上的情形，可能屬於道路上停放車輛。在實務上有認為，車主本就應注意其於道路停車之際，有損他人用路權益，但疏未注意，其停車確實已造成道路障礙。因此判斷對於後方車輛撞上所導致的交通事故有責任，而需負過失傷害的刑責。（註三）

註一
道路交通管理處罰條例第56條第1項第6款
汽車駕駛人停車時，有下列情形之一者，處新臺幣六百元以上一千二百元
以下罰鍰：…六、不依順行方向，或不緊靠道路右側，或單行道不緊靠路邊停車。

註二
道路交通標誌標線號誌設置規則第183條
路面邊線，用以指示路肩或路面外側邊緣之界線。其線型為白實線，線寬
為十五公分，整段設置。但交岔路口及劃設有禁止停車線、禁止臨時停車
線處或地面有人行道之路段得免設之。

道路交通標誌標線號誌設置規則第183-1條
快慢車道分隔線，用以指示快車道外側邊緣之位置，劃分快車道與慢車道
之界線。其線型為白實線，線寬為十公分，除臨近路口得採車道線劃設，
並以六十公尺為原則外，應採整段設置，但交岔路口免設之。劃設本標線
，距離人行道、路緣或車輛停放線應有二公尺以上之寬度。道路設有劃分
島；其功能為劃分快慢車道者，應劃設本標線於分隔島之兩側，與劃分島
間隔至少十公分。

註三
依當時天候晴朗、有日間自然光線、路面乾燥無缺陷之情形下，並無不能注意之情事，詎被告陳ＯＯ竟疏未注意其停車位置，貿然任意占據路面停車，以致妨害他車通行，被告古ＯＯ於道路前方發生臨時障礙時，未能減速慢行，且疏未注意車前狀況，並採取必要之安全措施，逕行駕車超越被告陳ＯＯ所駕駛之大貨車，而撞擊由被告陳ＯＯ車頭前方跑出路面之告訴人，則被告陳聰茂ＯＯ任意違規停車形成道路障礙並妨害被告古清峰ＯＯ之通行，進而使被告古ＯＯ駕車肇事，致告訴人受有一目視能毀敗之重傷害，足認被告陳ＯＯ、古ＯＯ二人之行為均有過失，且被告二人之過失行為與告訴人之傷害具有因果關係。

本文僅提供一般法律資訊，而非針對具體案件所為之法律評估。本文不能取代律師之專業意見，讀者在具體個案中採取任何法律措施前，仍應取得律師等專業人員之協助為妥。

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【周年慶特輯】秋天洗臉後肌膚好乾怎麼辦？４個保養步驟幫你一步步打擊乾燥肌！

Posted: 19 Oct 2017 06:00 PM PDT

秋天季節乾燥，許多型男在洗臉後常會感到緊繃不適，代表肌膚已經開始乾燥起來，甚至會變得相當敏感，若沒有做好保養工作，就會容易出油、長痘痘，為了預防這些惱人的小毛病發生，洗臉後的保濕、鎖水相當重要，快一起跟著LAB SERIES的專業櫃哥一步步來保養，打造完美清爽肌膚！