因為容易弄髒，而讓許多朋友不願添購的忽略單品「白鞋」，不再像過往這麼難以親近。這幾年在 Normcore 的風潮下，型男們紛紛在純白質感下，套上它們詮釋各種變化，在各式單品的巧妙組合下，都能讓看似面無表情的白鞋，激盪出多層次的火花。

常因為容易弄髒，而讓許多朋友不願添購的忽略單品「白鞋」，不再像過往這麼難以親近。這幾年在 Normcore 的風潮下，型男們紛紛在純白質感下，套上它們詮釋各種變化，在各式單品的巧妙組合下，都能讓看似面無表情的白鞋，激盪出多層次的火花。

想穿出極簡但又不想被覺得單調乏味？還是不知道要如何應用全白鞋履或是不敢添購的型男們，不妨可以參考由 Dappei 團隊為讀者所整理的 8 種純白鞋履搭配技法，越純粹的單品，越能突顯獨特的個人特質。

「白鞋」穿搭 01

▲Victor_純白的層次

喜歡寬鬆多層次穿法的讀者，不妨可以參考 Victor 的穿搭概念。堆疊的白色單品從內裡、長袖上衣、七分褲、長襪、鞋履，甚至就連頭髮也在雪白的色調中冷靜浮現，大面積的幾何圖騰批肩，不僅創造分明的層次陰影，也更加凸顯獨特。

▲全白鞋款配上白長襪和白寬褲，同色系卻在寬窄落差間出現絕妙層次感！

「白鞋」穿搭 02

▲JUXJU_冷調的硬挺

常給人低氣壓的黑灰氛圍，在 JUXJU 的帶領下顯得格外清新。白色的打底襯衫呼應在全白鞋履以及白襪上，淺灰的球帽在長板大衣外逐漸加深色彩，外套上的大型口袋突顯整體大器效果，九分褲的燙痕直褲不僅提升視覺立體層次，也更加輕盈。

▲白襪近來已經廣被接受作為紳士穿搭時的最好配件。

「白鞋」穿搭 03

▲NICK_活潑的組合

穿搭達人 NICK 巧妙地使用二件針織面料，重複堆疊的呈現，不僅沒有讓整體效果肥厚，反而製造出搭配上的主軸亮點。多次反摺的丹寧長褲，襯出全白的長襪以及滑板鞋，多色的手提方盒，不僅呼應色彩的搭配，更讓整體略帶豐富有趣。

▲全白或全黑的 Slip-on 是每個人鞋櫃必備的定番款。

「白鞋」穿搭 04

▲威爾森_個性的潮青

喜歡潮流與文青結合的型男們，不妨可以參考威爾森的組合想法。改良式的西裝外衣在祖母綠的浸泡下更有歷史的痕跡，反摺的灰色上衣配上寶藍色的九分長褲與長襪下，更加凸顯了主題的全白休閒鞋，相互感染的麻質面料提包，也再次點綴整體氛圍。

▲鞋面沒有多餘設計的素面休閒鞋是這幾年的 Normcore 風潮。

「白鞋」穿搭 05

▲Jack Chiu_成熟的灑脫

柔化的丹寧質感，在 Jack Chiu 的演繹顯得格外灑脫。翻摺袖口的牛仔襯衫，敞開的飄逸感，讓上衣、長褲的紋理在交織的皮革腰帶產生視覺互動，跳躍的紅色襪子，在純白的鞋履中，增加了趣味性，頭上的灰色頂帽，讓整體散發濃厚的紳士休閒味道。

▲利用一截跳色的襪子讓整體穿搭點出一點視覺焦點。

「白鞋」穿搭 06

▲John Kuo_休閒的穩重

揮別無聊的西裝造型，John Kuo 以直條紋為搭配元素，融入在各式單品中。洋蔥式的技巧加疊，從深藍襯衫、條紋圍巾、灰色外套一直到直條大衣與紳士帽之間，配上輕便的白鞋和亦可肩背手提的大容納包款，解決外出辦公與物件繁多的問題。

▲一截藍線開口笑，白鞋能有點綴也不會破壞素色的平衡。

「白鞋」穿搭 07

▲H＿簡約的俐落

在 H 的穿搭示範下，不讓彩度成為故事主角，而是讓單品間獨立發聲，在相互協調地統整下，柔和的漁夫帽、打底的襯衫與披肩的垂墜衣服，讓長袖上原本的線條切割，又更加份量感，彈性的束口黑褲，不僅修飾了腿型也讓全白的鞋履更加純粹。

▲百年老牌的休閒鞋款，在鞋底做了刻意的髒污處理也是一種惡趣味。

「白鞋」穿搭 08

▲Pb Wu＿霸氣的摩登

強調修身俐落的你，可以記下 Pb Wu 的素材組合。以灰藍作為沉穩想法，弧形剪裁的西裝外套、披肩式的長板大衣，乍看嚴肅的西裝元素，卻率性的反摺起西裝褲，並在內裡加上舒適的兩件棉質上衣以及全白運動鞋，為整體帶來衝突性的和諧質感。

▲機能跑鞋利用素淨的鞋面也能和紳士風格搭在一起而不突兀。

Dappei 結語

不管你是喜歡黑白的簡約風格，還是熱鬧的多彩調色，都能運用「純白鞋款」，為整體造型更添質感與視覺亮點，從帆布鞋、板鞋、球鞋一直到懶人鞋，看似無差別的視覺呈現，卻意外地製造了各種穿搭故事。下次到了鞋店，可別再排擠它們了，不妨大膽地試穿，你也能感受到白鞋帶給你的奇幻魅力！

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徒手健身雖然方便，但做久了有時效果有限，還覺得有點膩吼～那就來換個新口味，保持新鮮感才有動力繼續鍛鍊堅持下去！Slam Ball藥球（重力球）健身8種動作訓練出你的肌肉力量！讓你的運動多點花樣多點樂趣～

1. Squat Throw to Sprint

圖片來源

一組3下，總共做5組，每組做完休息1分鐘。

開始動作呈站姿，雙腳站開與肩同寬，藥球放在雙腳之間。

往下深蹲，保持深蹲姿勢撿起球後將球抬至胸前，繼續移動球至45度角後用雙手往前丟，同時向上跳，落地時再衝向球落地的位置，之後回到開始姿勢重複動作。

2. Overhead Slams

圖片來源

一組3下，總共做5組，每組做完休息1分鐘。

開始動作呈站姿，雙腳站開與肩同寬，藥球放在雙腳之間。

一樣向下深蹲後撿起球，之後站直，雙手持球向上舉高，讓球保持在頭上方偏後的位置，接著將臀部用力往後頂，用核心肌群的力量用力將球往地板丟。

3. Reverse Lunge to Chest Pass

圖片來源

每腳一組3下，共做5組。

開始動作呈站姿，雙腳併攏並將球舉在胸前位置。

將右腳向後踏，呈弓箭步，同時用力將藥球往前丟（兩人一起運動的話就丟給你的同伴）。之後換腳重複動作。

4. Russian Twist

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一組3圈，共做50組，每組中間休息30秒。

首先坐在地上，膝蓋微彎，然後將身體向後傾斜約45度。

將球放置在臀部的右後方，之後上半身向後轉雙手持球，把球放到臀部的左後方。同時盡量維持挺胸，不要駝背，維持自然的曲線。

下一頁，看更多Slam Ball藥球健身動作！

5. Front Lunge to Facing Side Pass

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每腳一組3下，共做5組。

開始動作右腳向前踏呈弓箭步，讓軀幹轉向側邊，持球在身體前。

左腳向前踏，同時將身體轉向正前方，用力將球丟向前（或是你的同伴）。維持姿勢直到球彈回來（可以面對牆）或是等你的同伴將球丟回給你。

6. Reaching Single-leg Deadlift

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一組3下，共做8組。

開始動作呈站姿，膝蓋微彎，將球持在胸前位置。

將右腳往後抬起，同時身體向前傾，只剩左腳站立，而軀幹及右腳呈現一直線。之後雙手持球讓球碰地。停一下後回到起始動作。

＊進階動作

7. Overhead Squat to Overhead Throw

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一組3次，總共做8組。

開始動作呈站姿，雙腳站開與肩同寬，雙手向上伸直把球舉在頭部上方。

雙手維持伸直，同時深蹲，接著慢慢從深蹲姿勢回到站姿，當完全站立後，把球往牆面丟（或是丟給你的同伴）。

8. Side Bridge With Feet on Ball

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每側30秒，重複3次，換邊時休息30秒。

呈側橋預備姿勢（如圖，只是在腳下多墊一個藥球），側躺並用手肘撐起上半身，手肘在肩膀正下方，將球墊在腳下方。接著臀部向上抬，讓身體呈現一直線，保持住30秒後慢慢將臀部降下，之後換邊重複動作。

參考來源

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每個人對於大方及小氣的地方都有所不同。有些人對自己吝嗇，對朋友卻豪氣萬千，有些人對自己大方，但對朋友就相對吝嗇。而在面對物質或感情面，表現出來小氣程度也有不同，血型八嘎囧今天來看每個血型人對出借愛車的成功率為何！

向A型人借車成功率： 50% 
A型人在對生活必需品都十分節儉(衣服、鞋子等)，一般大眾也覺得A型是比較小氣的人也會斤斤計較的人。但是，A型人對待友人卻又十分友善，朋友有需要時是兩肋插刀在所不辭(但會依據友好程度決定)。典型對自己小氣對朋友還算大方的人。如果你是真的有用車需求，必需向A型人說明原因，只要在合理範圍，他幾乎是願意的。

向B型人借車成功率：70%
B型人個性海派，平時算節省不會亂花錢，但在要花大錢也是不太手軟。尤其對加惠於親朋好友時更是不會吝嗇。性格豪爽的B型人總的來說對自己及對他人都不小氣，倒是偶爾要克制一下自己豪爽的程度就是了。

向O型人借車成功率：90%
在金錢上O型人認為錢賺來就是要花的，不論對自己還是對友人都很大方。但也因為對金錢觀放得太隨緣，小心會揮金如土，甚至會讓另一伴有點不放心。向O型人借車時他可能連原因都不問，就豪爽的答應了。

向AB型人借車成功率：20%  
AB型人對金錢很小心翼翼，買個東西總要貨比三家，如此節儉也算是美德一件。但朋友要向借車他時，他不是因為小氣而不借，而是超級怕麻煩！怕借了車之後出了事故、怕車被弄髒，怕會多出一些平常自己不需要擔心的事。所以AB型人乾脆一律通通不借，省麻煩！(這樣算是小氣嗎？)

（要錢要命要老婆！）