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Posted: 13 Oct 2015 09:00 PM PDT 日前納豆女友大罵50嵐店員的新聞鬧得沸沸揚揚，還連帶把主角晉升為「咖啡因女神」，由此可知奧客萬萬不能當，一變成奧客廣為流傳可不是道個歉就沒事的啊。今天小編就要帶大家來看看，哪些行為會讓你變成人人喊打的恐怖奧客！ 1.前面那家比較便宜，你們怎麼貴那麼多？
「啊那你不會去前面那家買就好喔，幹嘛來這邊殺價啊？」這一定是超多服務生內心的OS！雖然大家都會有想要殺價的心理，但是小編平常也都只會說「可以算便宜一點嗎？」之類的客氣話，要擺出這種「你們貴那麼多！」的氣勢，這還不是平常人就能做到的啊！ 2.十點就關門，硬要九點50進來死不走
快打烊才進來實在很讓人困擾啊！有當過服務生或是工讀生的型男們都超有感的吧，每次桌子都已經擦好、廁所掃好，開開心心準備關店時，突然又有人進來，好心跟他講說我們已經快打烊囉，但奧客就是會以還有十分鐘吧當作藉口硬要進來，為難指數根本就無上限啊！ 3.「先弄我的可以嗎？」之硬要插隊的瞎咖
相信各位一定都有過被插隊的經驗，小編自己也遇過不少，尤其是以前在等去學校的公車，每一次被插隊都氣到快抓狂！但有的時候插隊的都是比自己老的叔叔阿姨，實在很難開口砲他們，只能咬著牙內心隱忍了。 4.我是網美啦，PO個文就讓你沒工作！
以前通常都是名人投訴店員會引起軒然大波，但現在連網路美女都超有影響力！隨便一個妹仔粉絲團都上萬，隨意PO一個文就上新聞，超恐怖DER！服務生們或工讀生看到正妹來可是要特別注意一下，要不然如果不小心碰到網美PO文投訴你，可是會引起一連串的麻煩哪。 5.怎麼可能賣完了？你們在騙我對不對？
有些商品就真的是限時、或是限量的東西，排不到或買不到就會開始有硬拗的奧客出現，硬拗還不打緊，最可怕的就是仗勢欺人、動手動腳的可怕奧客。這讓小編想到之前新聞上報的一堆民眾搶號碼牌，排江蕙二姊演唱會買票的時候，那排隊現場可是超級手來腳來，根本就是憤怒的奧客集中營啊。
下一頁看最讓人白眼的終極奧客行為！6.吃完飯才說裡面有頭髮要硬拗免費
被硬拗的店員心情大概就跟這張圖一模模一樣樣，明明心裡就知道根本是奧客在從中做梗，卻又不能貿然反抗顧客，還要在心裡默念客人最大客人最大，有時候還會為了這種鳥事賠上自己辛苦工作的薪水，實在是史上最痛苦的折磨之一了啊！ 7.告訴你啦！我跟你們主管很熟！
這種嚇唬店員的話誰都嘛會講，就是有這種覺得付錢就是大爺的裝大爺奧客，專長就是講話嚇唬人，趾高氣昂把服務生踩在腳底下，就不要主管出來後你根本就誰都不認識，還自以為很熟勒！ 8.一次試穿十件衣服自拍完不買放回去。
好啦你要自拍當然是你家的事，但是在我們店裡一直試衣服自拍又不買那就不對了！！！說實在的小編當客人也很討厭一次試穿很多衣服的顧客，畢竟試衣間就那麼幾間，你一次進去超久才出來，外面早就排隊排到收銀台去了，站在店員立場當然也不敢阻止，但是如果你一直試穿卻沒買半件，店員可是會白眼白到天上去的啊。 9.你們出菜太慢了吧！叫你們經理出來！
這種動不動就要烙主管出來的奧客真的很多，尤其以中年人的比例最高啊！而且最倒楣的是如果還能用「主管不在」硬拗過去倒也就還好，最恐怖的就是主管真的出現還逼你道歉，有理說不清有苦心裡吞的悲哀啊。 10.請問紅茶拿鐵裡面有咖啡因嗎？
最恐怖的奧客魔王就是這種一直問白癡問題的客人了啊！「你們這個魚有新鮮嗎？」「我剛剛說這杯飲料要糖度要正常啊這麼甜根本不正常吧！」「你們這個擺盤我覺得不太妥，蔬菜應該放在右邊。」天啊！！！！碰到這種終極奧客真的很可憐，還要陪笑默默回答白癡問題，內心的OS早已經全部都變成髒話了啊！
看完這可怕的十大奧客行為，當過服務生的型男們應該覺得心有戚戚焉吧！各位型男們往後出門吃飯或是買東西也可要牢牢記得這些會變成奧客的行為，記得多尊重辛苦的服務人員，以免變成下一個「咖啡因男神」！
【延伸閱讀】 |
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包你嚇到屁滾尿流的3款究極恐怖遊戲！再MAN也被嚇到哀哀叫！ Posted: 13 Oct 2015 06:00 PM PDT 去年非常火紅的《Five Nights at Freddy’s 玩具熊的五夜後宮》，第一集應該就已經嚇壞一大票玩家與觀眾了吧！如今他已經出到第四集，據作者Scott Cawthon表示，第四集就是此系列最後一集（謝天謝地，真的快被嚇瘋）。自認膽子大的型男們，快和女友或心上人一起玩然後一起抱著尖叫吧！（不保護人家嗎？） 【圖片內容屬於血腥、恐怖，膽小介意者請斟酌觀看。】（小編寫這篇的時候都差點心臟病發，完全自虐無誤。）
一、《Five Nights at Freddy’s 4 玩具熊的五夜後宮4》簡介：《玩具熊的五夜後宮 Five Nights at Freddy’s》系列共有四集，類型為恐怖生存遊戲。第四集的玩家扮演將於五天後參加某個派對的小孩，因為做噩夢的原因被困在窄小的房間，並且被面目猙獰的詭異機器人偶包圍，走避不及便會迎來血光之災。 隨著劇情揭示，小孩是「弗雷德熊的家庭餐廳」常客，而要參加的派對則是他的生日派對，這個噩夢是由多方面道聽胡說、性格膽怯及經常被帶面具的哥哥所欺負而促成的。 遊戲方式：玩家需要在時鐘標明的深夜12點到早上6點之間，點按整個睡房、睡床、衣櫃以及兩到門外的東、西走廊，玩家只能使用手電筒照明去阻礙人偶的行動或聆聽門口玩偶的呼吸聲來關門。（等於整場遊戲你只能拿手電筒亂照，一發現怪物就快逃就對了XD） 每一晚完成後，玩家便會啟動小遊戲。表面上只需按遊戲標題般完成五個晚上的遊戲，但實際是可以解開隱藏的第六個晚上、名為「噩夢」的第七個晚上以及難度20/20/20/20的第八個晚上。
【實況遊戲影片】▲小編認真差點在辦公室嚇到大聲鬼叫（孬），然後這個有名的實況主Mark狂被嚇翻的反應又超好笑哈哈哈煩死！XD ▲這是Mark玩《Five Nights at Freddy’s》第一集的狀況，第一集主角扮演一個超級廢的夜班警衛，只能坐在那一直看監視器跟開燈關門而已，但因為不能動所以緊張刺激的氣氛又更上一層樓！
▲小編真的快被Mark的反應笑死XD
下一頁，別錯過超經典恐怖遊戲《沈默之丘3》！ 二、《Silent Hill 3 沈默之丘3》簡介：《沈默之丘》系列是科樂美發行的一款恐怖生存遊戲，故事接續在第一部「沈默之丘」之後，主角海瑟在購物中心的某家漢堡店中小睡了一下，但在睡夢中她做了一個噩夢。從惡夢中醒來的她雖然被偵探道格拉斯叫住，但她並不理會他而徑自離去。等到她回到購物中心時，整個世界卻已經變成了毛骨悚然的異世界，海瑟在異世界中，還以旁人幾乎聽不到的音量說著：「要讓我回想起什麼嗎？」 （小編知道已經出到第四代了～但小編覺得第三代的視覺效果更噁爛！） 遊戲方式：動作方面與之前的系列做相比沒有太大改變，但是第三代增加了可以減輕敵人攻擊傷害的防禦動作，敵人倒地時踩踏的一擊必殺效果也取消了。遊戲的過場動畫全以Real Time Movie來進行。 ▲畫面遊戲一直都以骯髒、血腥醜惡、暗紅色塊、鐵鏽感的場景呈現。 ▲這些遊戲作者為什麼那麼喜歡把兔子塑造的這麼恐怖啊⋯⋯（笑哭）
【實況遊戲影片】
下一頁，都市傳說Slender Man晉升為嚇破膽遊戲！ 三、《苗條人 Slender: The Arrival》簡介：Slender Man又稱森林暗鬼，根據其行為也稱之為「殺童魔」，是一個源於美國都市傳說的角色。Slender Man的特徵是身形非自然的瘦長，有一對異常長、觸手似的手臂，還有一張空白、沒有表情和特徵的臉孔，經常穿著一套黑色西裝並住在樹林深處，能力是瞬間移動。（不知為何他有技能這點讓人覺得有點親和力？） 根據神話的記載，當這個生物接近你時會導致記憶力衰退、失眠、多疑並咳嗽的徵兆。 他的第一代找紙條遊戲《Slender: The Eight Pages》也嚇死一票玩家。 遊戲方式：第二代《Slender: The Arrival》增加了更多探索地點及劇情，當然主角Slender Man也變得更恐怖啦⋯⋯主角一樣是拿著手電筒到處在森林及屋內探險，然後每次在轉角或在你轉身的那一瞬間，Slender Man就在那等著你⋯⋯到底有多恐怖，趕快拉下去看實況就知道啦～（裝鎮定） ▲不只有Slender Man會出來嚇你，還有其他噁心的怪物會出現。（走開啦不要追過來！） ▲每次遇到Slender Man，畫面就會產生雜訊、模糊扭曲。
【實況遊戲影片】來看一下玩家玩Slender第一款遊戲時的反應緩和一下大家的小心臟～ ▲小編笑瘋XDDDD
這些電玩有一個共通點，除了都恐怖到快讓人尿出來之外，這些遊戲的背後都有著意義深遠的故事，劇情可是一點都不馬虎，讓人更加佩服這些遊戲製作者的精心打造啊！
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【健身Yes！曲線Coming！】想瘦身塑型，要先做有氧運動還是重訓呢？ Posted: 13 Oct 2015 03:00 AM PDT 想消除啤酒肚嗎？很多人減肥第一個就想到"有氧"可以燃脂！所以覺得應該要先做全力做有氧，全力瘦下來之後再開始做重訓塑形，這是正確的想法嗎？ 這是不對的唷！ 事實：重訓跟有氧「同時」並重才是最快的方法
對女生來說也是喔！女生要做重訓來增加基礎代謝率（某方面來說是身體消耗熱量的能力），使妳平日就可以默默燃脂！如果只是一味的做有氧而缺少重訓，減了骨骼肌會降低基代喔。
答案：B—重訓完馬上接有氧 假如是以最有效鍛鍊身形+消耗脂肪，那妳／你應該~用心跳約130左右先慢跑或輕微有氧熱身10~15分鐘，接著馬上去做重訓，一小時以內，做完之後馬上去做有氧30分鐘。 大家都有聽過有氧要做30分鐘以上才會開始有效消耗脂肪，為什麼呢？又為什麼要先做重訓在做有氧效果比較好呢？
下一頁就要來了解「身體能量系統」！ 能量系統包含以下三種：磷化物系統（也就是所謂的無氧系統）此能量儲存於肌肉中，它轉換成能量是最快速的，但它也很容易在短時間耗盡，通常只能為持10秒至1分鐘。但當此能量系統耗盡時，若繼續維持動作，將會感到肌肉痠痛、呼吸急促，這樣的痠痛就是所謂的乳酸。 乳酸系統（代謝物乳酸）此能量系統是在磷化物系統耗盡時才會啟動，但它會產生大量的乳酸，因此稱為乳酸系統。此能量能維持時間1分至3分，但也可經由訓練加強。相關的運動如: 重量訓練中的肌耐力訓練，或400米衝刺。 有氧系統（代謝物脂肪）當乳酸系統耗盡時，如果還要持續運動，這時就是有氧系統來作維持。但運動時心跳要達到130下以上，持續20分鐘，氧氣與脂肪會結合產生能量，產生動能來維持運動，此運動效果能燃燒脂肪和增加心肺功能。如: 跑步、騎腳踏車、游泳...都屬於有氧運動。
本文節錄自 《健身Yes！曲線Coming！解開瘦身&曲線運動的100個迷思》
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