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大地色系墨綠X駝色系穿搭大補帖，秋日讓我們一起回歸自然型男！ Posted: 16 Sep 2015 09:00 PM PDT 雖然現在黑白搭配正夯，但是說到秋天穿搭絕對少不了大地色系！大家的衣櫃裡應該也都囤積了不少基本的咖啡色、駝色、卡其色服飾，但是—很多人都常常遺忘了跟駝色系跟「墨綠色」是隱藏版超級好麻吉！墨綠及駝色系就如同冰淇淋跟餅乾杯一樣，能夠互相陪襯、擦撞出更美好的新滋味！ 大地色系
▲米色、卡其色、駝色、咖啡色、墨綠色 所謂的大地色系，其實就是大自然中常見的顏色，例如樹、草、大地啦等等，大致上可以分為兩大色系：咖啡色系及綠色系。 咖啡色系（也可以稱為「暖色系」）又能細分為卡其色、杏色、米色、駝色、咖啡色、深咖啡色、咖啡黑色⋯⋯等等；綠色則也能細分為青綠色、草綠色、綠色、深綠色、墨綠色⋯⋯等等。 這邊就要跟大家介紹色盤中的超級大黑馬「墨綠色」和超級百搭、籲有暖色系之王稱號的「駝色系」的穿搭搭配小技巧！
駝色系駝色系總是帶給人一種溫暖、柔和的感覺，就算平常的風格是黑白配的超酷冷感型男，只要換上駝色、米色的衣著，就能立刻就給人一種溫暖善良鄰家大哥的形象！（XD）被搭訕的機會瞬間增加！ 運用西裝外套穿搭
／圖片來源 ▲駝色大衣配上米色內搭，就算戴著墨鏡也不會有一種讓人覺得無法接近的感覺，再加上咖啡色仿舊皮鞋，讓你一秒變溫和紳士！暖男必備暖色系穿搭。
／圖片來源 ▲駝色系西裝套裝有別於一般黑色西裝帶給人的沈重正規感，使人多增加了一點親和力，同時在正式場合也不失禮節。
／圖片來源 ▲駝色西裝外套也能搭出正式愜意風，只要將原本的西裝褲和皮鞋換成牛仔褲及布鞋，再將褲管捲起，便能帶出優雅的都市雅痞風格，黑白格紋的領帶更是畫龍點睛！
／圖片來源 ▲格紋的米色襯衫搭配土黃針織衫，同是屬於同個色塊地區的兩色配在一起，便有了互相襯托、顯現彼此優點的特色！簡單又不單調的暖色都市紳士穿搭，還不快學起來～
／圖片來源 ▲深咖啡色西裝外套搭配灰咖色系西裝背心，超高衣Q穿搭法，背心裡也不落俗套，以淺藍色圖案襯衫取代一般的素色襯衫。是不是高手，小細節瞬間決勝負！
下一頁，看看如何將駝色運用在上身穿搭？ 運用上身穿搭
／圖片來源 ▲▼無論春夏秋冬，衣櫃裡都應該要有一件駝色針織外套！百搭的程度不輸格紋襯衫，穿上針織外套既能抵擋低溫度，又能增加時尚度。就算只穿T-Shirt和牛仔褲，一件駝色針織外套就能讓你瞬間從休閒躍升為隨性時尚！
／圖片來源
／圖片來源 ▲秋冬絕不可缺少的單品之一就是寬織線條的米色針織衫了！大線條織出的花紋讓人散發出比平常更容易親近的氛圍，而且只需要這一件，親和力、魅力通通幫你增加！
／圖片來源 ▲衝突風格穿搭，西裝外套內搭配駝色立領毛衣，在內搭一件白襯衫搭配領結，俏皮感溫暖系男子就此產生！
運用褲子穿搭
／圖片來源 ▲除了將駝色系運用在全身或上半身之外，搭配在下半身也是一個好選擇。卡其褲與駝色厚底皮鞋產生連貫感，擺脫一整套暗色系西裝的深沈晦暗感，跳脫冷酷都市男的形象，化身會為你撐傘的暖男！
／圖片來源 ▲駝色褲搭配咖紅色靴子，上身再穿上寬織灰色針織外套，慵懶的秋日氣息就是要這樣穿！ （小編超愛寬織針織單品～）
／圖片來源 ▲格紋襯衫內搭亨利領上衣，超有特色穿搭法，下身搭配駝色牛仔褲，接著就等著出現在時尚街拍簿裡吧！
下一頁，看墨綠色系穿搭！ 墨綠色墨綠—隱晦沈著的顏色，平常屬於黑缸裝醬油的角色，是個冷門的顏色。殊不知如此百搭，搭出的顏色及風格竟如此美觀！墨綠色、綠色系就是大地色系的隱藏王牌，就像一棵樹不能只有樹幹，還得要有向外綻放的樹葉才能完成身為一棵樹的意義！（XD）
／圖片來源 ▲墨綠色毛呢挺版西裝外套，雖然單品好看，但若全身西裝則會顯得過於莊重正式（上個班穿的一副要走紅毯也是滿有事），因此下半身改搭牛仔褲加休閒鞋，平衡掉過於氣勢的外套，然後加個領結、手拿包就可以帥氣出門啦！
／圖片來源 ▲墨綠毛呢西裝外套的另一種搭法則是將裡面的襯衫和下半身都換成牛仔材質，再搭配一雙仿舊皮鞋，超個性秋日型男非你莫屬！
／圖片來源 ▲在襯衫外穿一件墨綠色針織衫最能顯現出悠哉的隨性愜意感了，隨性帶個耳機、駝色眼鏡，背上駝色後背包，打造自然感文青時尚。（路人經過你身邊都會突然想吟詩）
／圖片來源 ▲內搭格紋襯衫，再將襯衫袖子拉出捲上毛衣
／圖片來源 ▲▼登登登！軍綠外套終於登場，這個不用多說，裡面隨便搭一件上衣，一件牛仔褲加上一雙戰靴，外頭再穿上我們的重頭戲—軍綠外套，瀟灑感就會在你套上外套的那一瞬間源源不絕而出，你就瞬間搖身一變成為風流瀟灑的男子！
／圖片來源 ▲打造風流倜儻瀟灑男子漢的時尚，軍綠風衣外套一件搞定！
／圖片來源 ▲軍綠長褲本身已是焦點，上半身則由跳色的紅灰格紋襯衫搭配亮藍連帽背心營造撞色衝突時尚，再背上橄欖綠後背包與長褲色系相呼應。
下一頁，重頭戲來啦～別錯過墨綠色X駝色系搭配法！ 墨綠色X駝色系基本百搭的駝色系遇上溫和穩重的墨綠色，擦出的火花令人驚豔！那不知從何而來的協調感震撼了小編的視覺！（浮誇）好啦但是小編真的覺得這兩個色系搭在一起出乎意料的好看，有圖有真相！快往下看～
／圖片來源 ▲墨綠粗針織外套配上駝色針織背心，創造出的自然色階與和諧的視覺譜出溫暖的秋日時尚交響樂。 是不是很、好、看！（秋日讓人忍不住文青起來⋯⋯）
▲軍綠長板大衣與駝色西裝背心，整條街上方圓1km的人都能嗅到你那瀟灑憂鬱的氣息。 （沒錯，哥就是時尚，多看幾眼，反正免錢。）
／圖片來源 ▲墨綠針織毛衣配上卡其褲和咖啡色靴，天氣再冷一些就可以搭配毛帽，整個人看起來不僅十分溫暖，自在型男的氣勢也呼之欲出～
／圖片來源 ▲墨綠色西裝外套內搭土黃色寬織針織毛衣，為抑鬱的秋日帶來一絲亮色，擺脫以往的沉悶節氣，楓葉紅般的亮麗未來掌握在你—秋日型男的手中！（指）
／圖片來源 ▲深綠色花紋針織外套給人一種俏皮、青春洋溢的氣息，咖啡色長褲襯托著上半身，就像一棵大樹一樣撐起整條街的時尚！（這條街，哥來罩！）
／圖片來源 ▲除了用在全身穿搭之外，墨綠X咖色系也能運用在配件上。墨綠X咖綠圍巾點亮了整套穿搭，再搭配綠色系的毛帽及針織外套，最後以咖啡色後背包作結尾。展現高度時尚的配色，你就是Fashion King！
／圖片來源 ▲墨綠色的長褲，褲管捲起讓拉長視覺，讓比例看起來更好，配上駝色仿舊牛津鞋，沒有太多多餘的配件卻能讓整體穿搭看起來繽紛有料！這就是再搭配上運用顏色的藝術。
下一頁，__色也是駝色與墨綠的好朋友？ 【同場加眏】與駝色系、墨綠同為好朋友的還有「酒紅色」！酒紅X墨綠
／圖片來源 ▲微衝突撞色的搭配讓人忍不住多看你兩眼！ 酒紅X墨綠X米色
／圖片來源 ▲看看那秋日三大色系（酒紅、米色、橄欖綠）搭配在一起的完美和諧感！讓人感覺一陣舒暢～
看完後應該很想立刻手刀衝去補貨吧！說真的長得帥不帥真的不是重點，有自信、勇敢穿，人人都可以是型男！
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Posted: 16 Sep 2015 06:00 PM PDT 巨石強森的滿身大肌肉應該是很多健身控心中的男神標準吧！想跟他一樣擁有超級健美的身材，除了勤加健身以外，「吃」也是很重要的一環，該吃什麼、吃多少，決定了你能夠轉化為肌肉的熱量多寡，現在就來看看巨石強森在外國網站Muscle&Fitness公開的每日菜單！
貼心小提醒：肌肉力士巨石強森一天就吃七餐，如果你沒有想變成無敵筋肉人，建議只參考食物的種類，量就不用吃那麼多啦。
你一定覺得光是用看的就要吐了，來一張巨石強森的大肌肌激勵一下吧！
第五餐：8盎司牛排、12盎司烤馬鈴薯、波菜沙拉
真是太恐怖了！一個人竟然能在一天內吃下這麼大量的食物，但光是學習巨石強森的食譜是完全無法和他一樣有健壯身材的，還需要非常強大的運動量，才能夠將食物轉化為身上的肌肉。小編在這裡整理幾個巨石強森食譜的重點，想要練就健壯肌肉的型男們可以當作參考指南！
下一頁看小編整理的四大健身菜單重點！ 1.油炸物能少就少
不知道大家有沒有發現，巨石強森的菜單中沒有任何的油炸食物，大多數都是以煎、煮為主要的烹調方式，就連最後一餐補充油脂的方式也是食用Omega-3 魚油。其實油炸物的壞處相信大家都沒少聽過，不只容易造成體內脂肪堆積、引發高血脂、心血管疾病等，就連已經逝世的俠醫林杰樑醫師也提到每月不宜吃油炸物超過兩次，可見油炸物對身體的影響有多大。 因此要奉勸愛吃油炸物的型男們在吃下去吃前多想想，你現在咬一口雞排，之後要花多少時間才能把雞排消耗掉啊！？
2.營養均衡，每餐都要有蔬菜
型男們應該不難發現菜單中每一餐都有蔬菜，而且不是像自助餐店那小小一格的蔬菜唷！每一餐都是一個碗的量呢！小編知道外食族其實很難顧慮到每天的營養均衡，這時候就很建議型男們可以自己在家做好沙拉，帶到學校或是公司食用。既可以把握跟同事們的午餐時間，也不至於疏忽掉平時需要攝取的蔬菜量，以保持營養的均衡。
3.以保留食物的原味為主
巨石強森的健身菜單當中，除了第七餐的蔬菜有用到洋蔥、胡椒等調味料之外，其餘的餐點都是品嘗食物的原始味道。倒也不是說非得像他這樣吃不可，但我們可以發現的是，少了那些調味料，日常的味覺就會變得習慣食物原始較為清淡的滋味，而避免掉口味越來越重，容易嘴饞的問題。 少了重口味，就會更能適應少鹽、少糖的飲食方式，也就更能降低身體的負擔，也就剛好符合現代社會提倡的養生飲食方式。
4.高蛋白的Know How
應該有很多健身型男常常在飲用高蛋白營養品，或是由日常就開始攝取含高蛋白的食物，但到底什麼才是正確的高蛋白補充方式呢？其實高蛋白的作用是在修補鍛鍊後肌肉所耗損的肝醣，由於剛運動過後，無法立即透過飲食補充養分，因此才會開始有健身愛好者透過飲用高蛋白達到修補肌肉的效果。 但研究證實，若常常採取高蛋白飲食，容易造成腎臟的傷害。由於人體將蛋白質分解成胺基酸的過程中會產生碳廢物，此廢物必須透過腎臟代謝，容易造成腎臟負擔，導致腎功能受損，嚴重時更可能洗腎。
看完了這些，是不是對於健身時要吃的食物有了更進一步的了解呢？唯有吃對食物，再搭配上正確的運動量，才能夠練就一身完美的肌肉線條，型男們也開始好好規劃自己的健身菜單吧！
最後來看看這位男孩嘗試挑戰巨石強森健身菜單的過程！
【延伸閱讀】 |
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Posted: 16 Sep 2015 03:00 AM PDT 過去戴眼鏡總給人不夠時尚、「四眼田雞」的俗氣印象，但因為男裝變化有限，配件就變得格外重要，近年來不少名人及時尚人士，都紛紛戴上造型眼鏡來豐富整體穿搭，不同年齡層男性如何將眼鏡戴出不同風味呢？一起看下去吧！ 大框╳T恤，20代俏皮男孩鏡框較大或彩框的款式容易營造俏皮活潑的視覺印象，搭配上簡單隨性的T恤穿搭，非常適合20幾歲年輕男生展現可愛的一面。
下一頁，30代都會暖男方框╳毛衣，30代都會暖男進入輕熟階段的型男，為了表現沉穩的一面，鏡框大小不宜過大，顏色方面可以選擇柔和的棕色款，打造知性好親近的隨和印象，並藉由溫暖的毛衣，呈現出女孩最愛的都會暖男風情。
下一頁，40代斯文紳士小框╳西裝，40代斯文紳士略帶復古味道的小框眼鏡，容易帶給人文質彬彬的斯文感受，搭配上筆挺的西裝造型，輕易呈現成熟紳士不過於張揚的品格。
基本上想挑選適合自己的眼鏡，先把握幾個重點：
除此之外，髮型、五官、鏡框粗細等也會影響眼鏡戴起來的效果，所以建議還是要實際試戴過後，才能找出真正適合你的款式喔！
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